Pvolve

ကြံ့ခိုင်မှု ၊ တိုးတက်ခဲ့သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို ပြောင်းလဲပေးမယ့် ဆန်းသစ်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုနည်းလမ်းကို တွေ့ဆုံပါ။ Pvolve သည် ထိခိုက်မှုနည်းသော လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ပြုလုပ်ရန်၊ ခိုင်ခံ့ရန်နှင့် ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော ခံနိုင်ရည်ရှိပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားရန် ရည်ရွယ်ထားသည့် နည်းလမ်း၏ မှော်ဆန်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲတိုးတက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လိုအပ်သလောက် အကန့်အသတ်မရှိ လေ့ကျင့်ခန်းများ

အပတ်စဉ်ထည့်သွင်းထားသော လိုအပ်သလောက်ဗီဒီယိုအသစ်များနှင့် နေ့စဉ်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုသင်တန်းများနှင့်အတူ ထောင်ပေါင်းများစွာသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းအမျိုးအစားများ

• ခွန်အားနှင့် ပန်းပုထုခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်အသားဖြစ်သော ထိခိုက်မှုနည်းပြီး ရလဒ်ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထုဆစ်ပုံဖော်ပါ။

• တိုးတက်သောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး- ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုနှင့် တက်ကြွပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပါ။

• ပြန်လည်ရယူပြီး ဆန့်ထုတ်ခြင်း- တင်းကျပ်သည့်ခံစားချက်ကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်သည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ဖြေလျှော့ပါ။

• အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေး- တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၊ သံသရာခြေရာခံခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်းအပါအဝင် အမျိုးသမီးများ၏ ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု။

• Sculpt & Burn- cardio နှင့် ပုံစံ-အာရုံစူးစိုက်သော ခွန်အားကို တလှည့်စီပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်နှလုံးကို ညှစ်ထုတ်လိုက်ပါ။

• Mat အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်- Pvolve လှည့်ကွက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ Pilates မှုတ်သွင်းထားသော ဖျာအတန်းနှင့်အတူ နက်နဲသော core activation ကို ခံစားလိုက်ပါ။

အခြားအင်္ဂါရပ်များ

ကျွန်ုပ်တို့အား အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကို မည်သည့်အရာက ဖြစ်စေကြောင်း ရှာဖွေပါ။

- သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာဖွေရန် Filter ။ အလိုက်စဥ်သည်:

• အတန်းအမျိုးအစား- ကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းအမျိုးအစားများသည် သင့်အား ကောင်းမွန်ပြည့်စုံသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုယူဆောင်လာစေရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ပါသည်။

• အရှည်- သင်နှင့် သင့်အချိန်ဇယားအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် 10-70 မိနစ်မှ ဗီဒီယိုများကို ရှာပါ။

• စက်ပစ္စည်း- သင်နှစ်သက်သော စက်ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းလုံးဝမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လှုပ်ရှားပါ။

• အကျိုးကျေးဇူး- လေသံ၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု။

• အာရုံစူးစိုက်မှုဧရိယာ- သင့်လက်၊ ခြေထောက်၊ အူတိုင် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် glutes ကို ပစ်မှတ်ပါ—သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို တစ်ကြိမ်တည်းပြုလုပ်ပါ။

• သင်တန်းဆရာ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အတန်းထဲတွင် အကောင်းဆုံးနည်းပြများကို ရွေးချယ်ပါ။

- သင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်သို့ရွှေ့ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် ဖွင့်ရန် ရေပန်းစားသော ဂီတအမျိုးအစားများစာရင်းမှ ရွေးချယ်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောချိန်ခွင်လျှာအတွက် တေးဂီတနှင့် သင်တန်းဆရာ၏ အသံအတိုးအကျယ်ကိုပင် သီးခြားချိန်ညှိနိုင်သည်။

- ကိုယ့်လမ်းကိုယ်ဖောက်ပါ။ စက်ကိရိယာမရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းလမ်း၏ အမြင့်ဆုံး ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် အကျိုးကျေးဇူးများကို P.ball၊ P.3 Trainer နှင့် P.band ကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်မျိုးတည်းသောကိရိယာများဖြင့် ခံစားလိုက်ပါ။

- အဆင့်အားလုံးကိုကြိုဆိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပြဆရာများသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ခု ရှိပါသည်။

- သင်အကြိုက်ဆုံးများကိုခြေရာခံပါ။ အဆင်ပြေစေရန် "နှလုံးသား" လေ့ကျင့်ခန်း။

- တာဝန်ခံမှု ပါဝင်သည်။ ပြီးသွားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အရေအတွက်နှင့် အက်ပ်တွင် မှန်ကန်စွာ ကုန်ဆုံးသည့် နာရီများကို ကြည့်ရှုပါ။